Tụt huyết áp là một trong những bệnh lý thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, những người trẻ tuổi hiện nay cũng không thể tránh khỏi được tình trạng này. Mặc dù tụt huyết áp không gây nên nguy hiểm nhưng cũng là một trong những biểu hiện đáng lo ngại, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Và nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tụt huyết áp đó chính là chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. Ăn uống không đủ chất. Vì thế, để cải thiện tình trạng này cần thực hiện chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt mỗi ngày hợp lý. Vậy người bị tụt huyết áp nên ăn gì và không nên ăn gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Tóm tắt nội dụng
Vậy người bị tụt huyết áp nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Và những người bị tụt huyết áp lại càng có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt hơn. Bởi khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến lượng máu trong cơ thể kém. Điều này khiến cho cơ thể bạn trở nên gầy gò, yếu ớt và dẫn đến tình trạng tụt huyết áp thường xuyên. Chính vì thế, người bị tụt huyết áp nên ăn gì? Là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số thực phẩm “thần kỳ” giúp tăng huyết áp đáng kể như:
#1. Bổ sung các thực phẩm chống thiếu máu
Những người bị tút huyết áp cho thấy bạn đang thiếu máu. Vì thế, để tránh tình trạng thiếu máu bạn cần bổ sung thêm các chất sắt, Vitamin B12 và Acid folic. Một số thực phẩm chứa sắt có tác dụng đẩy nhanh quá trình tạo máu như: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt bò, thịt heo, cá, súp lơ xanh, rau cải bó xôi, bí đỏ, táo, lựu, mật ong…
#2. Tăng thêm lượng muối
Theo các chuyên gia cho biết, người bị tụt huyết áp cần bổ sung lượng muối nhiều hơn so với người bình thường. Để giúp duy trì mức ổn định, không để huyết áp xuống quá thấp. Bởi vì, ăn mặn giúp kéo nước vào trong lòng mạch nhiều hơn. Đây cũng là mẹo dùng để hạn chế tình trạng tụt huyết áp thường xuyên mà bạn nên áp dụng. Nếu không muốn sử dụng nhiều muối trong bữa ăn. Người bệnh có thể sử dụng nước sốt đậu nành để thay thế. Tuy nhiên, để hiệu quả bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước nhé.
#3. Bổ sung protein và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Protein và các khoáng chất là những thành phần cần thiết rất tốt cho cơ thể. Vì thế, trong chế độ ăn uống. Các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa 2 nhóm chất này để cải thiện tình trạng huyết áp thấp. Một số thực phẩm vừa ngon lại tốt cho tim mạch người bệnh nên ăn như: bột tam thất, nước nho, rau cần tây …
Người bị bệnh tụt huyết áp không nên ăn gì?
Tụt huyết áp nên ăn gì? Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên thì người bị tụt huyết áp cần tránh kiêng ăn những loại thực phẩm sau:
#1. Kiêng ăn Cà rốt
trong cà rốt có chứa muối sucinic. Nếu lượng muối này có nhiều trong máu sẽ gây tăng đào thải kali trong nước tiểu gây tụt huyết áp.
2. Cà chua
Cà chua là một loại quả tốt cho người bệnh huyết áp cao do có thể làm giảm huyết áp. Điều này không hề tốt cho người bệnh tụt huyết áp.
3. Các loại thực phẩm mang tính hàn
Cần tây, rau bina, dưa hấu, đậu xanh, hạt hướng dương,… Đều có tác dụng hạ huyết áp do vậy người bệnh nên hạn chế ăn.
– Các loại thực phẩm chế biến sẵn, chiên, rán: Người bệnh tụt huyết áp sẽ mất nhiều năng lượng để tiêu hóa các loại thực phẩm này. Vì vậy cần hạn chế ăn quá nhiều.
Khi bị tụt huyết áp nên và không nên uống gì?
Nên uống
– Uống nhiều nước. Đặc biệt là những loại nước bổ sung khoáng chất như nước khoáng thiên nhiên như nước dừa
– Có thể uống trà gừng, cà phê, trà đặc để kích thích nhịp tim trong thời gian ngắn, nâng cao chỉ số huyết áp tạm thời. Người bệnh có thể sử dụng để cải thiện các triệu chứng trong khi bị tụt huyết áp. Nhưng không nên dùng thường xuyên trong ngày, nhất là buổi tối bởi sẽ khiến bạn bị mất ngủ.
– Uống thêm sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thảo dược đương quy, xuyên tiêu, ích trí nhân như: Sản phẩm Hồng Mạch Khang.
Không nên uống
– Đồ uống chứa cồn: Chất cồn trong bia rượu đẩy nhanh quá trình mất nước, làm tăng nguy cơ tụt huyết áp và trầm trọng hơn các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt…Ngay cả khi uống một cách điều độ.
– Đồ uống chứa nhiều đường: Người bị tụt huyết áp uống nước đường không hẳn đã tốt bởi đường dư thừa trong cơ thể được đào thải qua thận, kéo theo nước. Nếu uống quá nhiều đồ uống có vị ngọt làm tăng mất nước qua đường nước tiểu, gây hạ huyết áp.
Trên đây là những thông tin chia sẽ về người bị tụt huyết áp nên ăn gì và không nên ăn gì và những vấn đề liên quan về tụt huyết áp. Hy vọng, những gì mà chúng tôi cung cấp trên sẽ hữu ích cho các bạn.